Dotaz:  pitný režim

V televizi vysílali rozhovor s lékařem Janem Měšťákem (a psali o tom i v novinách), který tvrdí, že pitný režim je podvod, droga a byznys a je zastáncem toho, abychom pili jen malé množství vody denně. Tvrdí, že když pijeme podle pitného režimu, můžeme i zemřít.

Má pravdu? Děkuji.

Odpověď:

V prvé řadě je nutno uvést, že pan Jan Měšťák není výživový lékař, ale je to plastický chirurg.

Divím se, že novináři nebo redaktoři proti němu neposadí výživového lékaře, jako je např. MUDr. Bukovský.
Takto je celý rozhovor irelevantní.

Odpověď není v tom, co ten lékař tvrdí, ani v tvrzení oponentů. Odpověď je někde jinde. Problém je v novinářích, kteří kladou špatné otázky.

Pan Měšťák při svých argumentech nebere v úvahu další fakta:
– pytle pod očima má každý, komu špatně fungují ledviny. Není to otázka pitného režimu. Takový člověk by měl řešit otázku jaký má problém s ledvinami.
– manželka (bývalá kosmetička) to viděla se mnou a říkala, že někdy stačí, aby si ženské daly na noc špatný krém na obličej a mají hned ráno vaky pod očima. Stačí vyměnit krém a je vše OK.

Pitný režim je o správném množství vypité vody. Lidé se totiž pohybují ve 2 extrémech – buď pijí příliš málo, nebo příliš mnoho.

Argumenty pana Měšťáka proti pitnému režimu se opírají o případy, kdy lidé pili příliš mnoho. V takovém případě opravdu může dojít až k úmrtí. Mohou selhat ledviny. Když selžou ledviny, zavodní se orgány tak, jak o tom pan Měšťák mluvil. Pokud člověk bez fyzické zátěže vypije víc jak 5 litrů vody, mohou mu selhat ledviny. 

Argumenty propagátorů pitného režimu se opírají o případy, kdy lidé onemocní kvůli příliš malému pití vody. 

Pití má tedy své minimum a své maximum.
Klíčem ke správné odpovědi je množství vypité vody PODLE VÁHY ČLOVĚKA (cca 30 ml vody na kg váhy) a zohlednění dalších faktorů:
– okolní teploty (při nedostatku tekutin může dojít k přehřátí organismu - úpal, úžeh)
– tělesné námahy (při velké fyzické zátěži je větší výdej tekutin a je potřeba je doplnit).

Pokud pan Měšťák stojí řadu hodin u operace, nemá skoro pohyb a je logické, že tedy nemá potřebu pít. Sice říkal že nepil ani při sportu, avšak to je neúplná informace. Už neřekl, zda pil před tím, nebo potom.

Každý máme svůj způsob pití. Já piji zpravidla 3x denně větší množství vody. Moje žena pije mnohem častěji, avšak zase menší množství.

Závěr:

Jsou lidé, kteří pijí příliš málo. Pro ně je výzva k dodržování pitného režimu správná. Měli by pít více.
Jsou však také lidé, kteří přešli díky propagaci pitného režimu do opačného extrému a pijí extrémně mnoho. Takoví by měli zase ubrat.
Obojí způsobuje zdravotní problémy.

A souhlasím, že lidé, pokud jsou zdraví, by měli umět vydržet nějaký čas bez vody (například během představení v divadle).